Menopausia y alcohol: Un tabú que afecta al bienestar femenino
Hay muchos tabúes en lo referente a la mujer, pero ninguno como la menopausia. La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero sigue siendo un tema lleno de desinformación y del que no suele hablarse. Muchas mujeres enfrentan esta etapa con miedo, angustia o incluso decepción, y esto puede generar incomprensión tanto a nivel personal como social.
Este tabú implica que socialmente sea una gran desconocida, incluso para las mujeres que se encuentran en esta fase. Necesitamos romper este tabú y llenarlo de información veraz, pues todas las mujeres van a pasar por ese periodo vital.
Desde nuestra experiencia, hay un aspecto de la menopausia que necesita una mayor atención: su relación con las adicciones, en especial la adicción al alcohol. ¿Por qué el consumo de alcohol tiende a aumentar en esta etapa? ¿Qué consecuencias tiene? Necesitamos más estudios científicos que nos den respuestas a estas preguntas.
Entendiendo la menopausia: Cambios físicos y psicológicos
La menopausia marca el fin de los ciclos menstruales y se “diagnostica” tras 12 meses sin menstruación. Por algún motivo es la única fase vital que se “diagnostica“. Este periodo conlleva una serie de cambios físicos como:
Irregularidades menstruales: Alteraciones en la frecuencia y duración del ciclo.
Aumento de peso: Un cambio frecuente que suele afectar la autoestima.
Sofocos y sudoración nocturna: Síntomas inesperados que alteran la calidad de vida.
Con todo ello, al sumar la creciente inseguridad al salir de casa, el aislamiento social, la irritabilidad, las explosiones de llanto o tristeza y los cambios de ánimo provocados por las fluctuaciones hormonales propias de la menopausia, se observa un incremento de problemas psicológicos, entre los cuales destacan:
Ansiedad y tristeza.
Baja autoestima.
Insomnio.
Pérdidas de memoria.
Dificultad de concentración.
Este contexto emocional y físico se convierten en un campo de cultivo excepcional en el que pueden agravarse ciertas conductas escapatorias, como el consumo de alcohol.
¿Como interactúa el alcohol con la menopausia?
En el caso del alcohol, hablamos de una sustancia inflamatoria y que va a conllevar un empeoramiento de los síntomas que ya produce en sí misma la menopausia:
Mayor sensación de descontrol ante esa montaña rusa emocional que desemboca en mayor inseguridad y vulnerabilidad ante nuestras propias emociones.
Mayor dificultad en la identificación y gestión emocional.
Empeoramiento los síntomas físicos de la menopausia.
Mayores problemas de insomnio.
El abuso de alcohol se presenta como un alivio inmediato de estos síntomas, sin embargo, a posteriori los agravan, contribuyendo al empeorar un circulo adictivo.
Rompiendo el ciclo: Soluciones y apoyo
Es importante recordar que la menopausia no tiene que ser una etapa solitaria o devastadora. Si sientes que el alcohol se ha convertido en una forma de lidiar con los cambios, hay estrategias y recursos que pueden ayudarte:
Fortalece tu red de apoyo: Hablar con otras mujeres que estén pasando por la misma etapa puede ser un gran alivio.
Adopta hábitos saludables: La actividad física, una dieta equilibrada y técnicas de relajación como la meditación pueden mejorar significativamente los síntomas.
Busca ayuda especializada: Si sientes que el alcohol ha tomado el control, no dudes en contactar a especialistas en adicciones. En Ahora Psicoterapia estamos encantados de ayudarte y contamos con la experiencia de haber tratado a personas que han pasado por este proceso en su menopausia. Pídenos una cita aquí.
Por otro lado, si te preguntas si tienes un problema con el alcohol, te recomendamos que leas este artículo.
Conclusión: Tu bienestar es prioridad
La menopausia puede ser un periodo desafiante, pero también es una oportunidad para redescubrirte. Romper con tabúes y pedir ayuda son pasos esenciales para enfrentar esta etapa con fortaleza. Si el consumo de alcohol se ha convertido en un problema, recuerda que no estás sola. Hablar de ello y buscar apoyo es el primer paso hacia un futuro más saludable y pleno. Si necesitas ayuda en este sentido, contamos con la experiencia para ayudarte con ello.
¿Necesitas más información?
Sabemos que la menopausia y los cambios que trae consigo pueden ser desafiantes, especialmente si sientes que el consumo de alcohol se ha convertido en una forma de afrontarlos. Si necesitas más información o apoyo, estamos aquí para ayudarte.
No dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del siguiente formulario. Juntos, podemos encontrar soluciones para que enfrentes esta etapa con confianza y bienestar.
