¿Tengo un problema con el alcohol?
Enhorabuena. Si te haces esta pregunta y estás leyendo esto es porque estas empezando a hacerte preguntas que buscan cambiar algunos aspectos de tu vida, o al menos, a estar un poquito mejor contigo mismo/a.
Igual no tienes que hacer grandes cambios aunque quizás vas a necesitar un poco de ayuda para hacerlos, pero al menos tienes ganas de saber y de conocer que pasa dentro de ti para averiguar cómo estar mejor. Este artículo busca responder a todas esas dudas con respecto a tu relación con el alcohol.
Si quieres algo de información para saber si el consumo esporádico de cualquier sustancia es un problema te recomendamos que leas el siguiente artículo.
¿Qué es el alcohol y qué efectos tiene?
El alcohol es un depresor del sistema nervioso. El consumo del alcohol genera una serie de alteraciones en el cerebro, de ahí sus efectos. Además, puede afectar a otras áreas del organismo, provocando:
Perdida de coordinación, perdida de reflejos, temblores, mareos.
Perdida de atención, lucidez, memoria, consciencia, dificultad para concentrarse, tomar decisiones o pensar.
Alteraciones en la gestión y expresión emocional.
Alucinaciones.
Además, el alcohol es una sustancia que se encuentra muy asociada a la cultura popular y en concreto a episodios de celebración, alegría o emoción compartida.
Una persona con un problema con el alcohol siempre encontrará a alguien que este dispuesto a consumir con él o ella sin ver un problema. Quizás por eso detectar o identificar una adicción con el alcohol se vuelve mucho más complicado, pero no imposible.
¿Cómo saber si me está afectando el consumo de alcohol?
Algunas de las claves para descubrir si tenemos una dependencia del alcohol abarcan dos conceptos fundamentales:
¿Qué capacidad de control tengo?
La sensación de falta de control sobre el impulso de beber es una señal de alarma para un problema de adicción.
¿Qué efectos tiene en nuestra vida?
Podemos valorar el grado de afectación que tenemos con el alcohol viendo cuántas áreas de nuestra vida se han visto afectadas por el consumo, directa o indirectamente. Para saber más sobre las áreas que pueden verse afectadas continua leyendo.
Áreas que pueden verse afectadas por el consumo de Alcohol:
Familiar/ Social :
Algunos indicadores:
Tener más discusiones con la pareja o familia, que en ocasiones recriminan tu forma de beber.
Abandonar o evitar reuniones o encuentros por consumir.
Acudir a reuniones sociales o familiares solo si sabemos que habrá alcohol.
Cuando no se encuentra esta sustancia rápidamente se tienen ganas de abandonar el lugar.
Buscar el contacto principalmente con amigos consumidores de alcohol y si no lo encontramos acabamos bebiendo con desconocidos o tirando de agenda.
Incitar a beber a los demás para que vayan al mismo ritmo que nosotros.
Consumir alcohol más rápido que el resto.
Aislarse de los amigos de toda la vida porque no están en el mismo rollo que nosotros.
No encontrar satisfacción ni alegría en planes sin alcohol.
Buscar nuestra propia fiesta cuando los amigos dan por terminada la noche o cuando dejan de beber.
Laboral:
Ir al trabajo bajo la influencia del alcohol.
Necesitar algo de alcohol para empezar el día.
Consumir durante la jornada laboral o en el descanso.
Llegar tarde o faltar al puesto de trabajo por el consumo de alcohol.
Gastar gran parte de mi sueldo en alcohol.
Ocio:
Abandonar antiguos hobbies o aficiones.
Solo conseguir involucrarse en la aficiones si hay algo de alcohol por medio.
Cualquier actividad que antes parecía divertida ahora es aburrida estando sobrio.
Para finalizar
Tal vez tras leer los efectos que el alcohol puede tener en nuestra vida hayamos sentido miedo o incluso enfado.
Lo más seguro es que hayamos intentado defendernos de esta idea, buscando dejar de leer o minimizando nuestro problema.
Es natural buscar cómo defendernos de una realidad que asusta, pero tras aceptar esa emoción de miedo estamos en vías de cambiarlo. Si crees que necesitas ayuda para gestionar el cambio en ahora psicoterapia podemos ayudarte.
Tanto si te has sentido identificado como si no, hay un componente igual de importante a la hora de determinar el problema con el alcohol, y ese es el grado de control.
Esta característica está muy relacionada con el área emocional y cognitiva del problema. La percepción de control que tenemos sobre el consumo de alcohol va a ser determinante para solicitar ayuda y aceptar que queremos cambiar.
¿Podemos dejar de consumir alcohol durante una semana sin problema?
¿Y un mes? ¿Te sería difícil o más bien fácil?
¿Sería la idea de que tarde o temprano volverás a beber lo que te hace más llevadera la espera?
Tal vez respondamos decididos que sí, que no habría problema. En ese caso, haz la prueba. Nadie adelgaza leyendo un libro sobre dietas, sino poniéndose a dieta. Para más información te dejo este artículo donde un usuario nos cuenta su experiencia al dejar el alcohol durante 6 meses.
Prueba. Y durante ese tiempo observa tus emociones:
¿Estamos mas irritables? ¿Más ansiosos? ¿Más angustiados?
¿La sensaciones de nerviosismo, ansiedad, frustración y malestar son tan intensas que se hace imposible sostenerlas o tolerarlas?
¿Siento que voy a perder el control? ¿Qué no puedo gestionarlo a pesar de mi compromiso?
En ese caso es más que probable que tengamos un problema de consumo de sustancias.
¿Necesitas más información?
Estamos encantados de ayudarte y responderte a cualquier duda que te haya surgido. Ponte en contacto con nosotros a través del siguiente formulario.
