Psicólogos expertos en tabaco.

¿Qué es el tabaco? ¿Qué es la nicotina?

El tabaco es una droga tan normalizada que si te pido una lista de drogas es posible que ni pienses en ella. El tabaco es una sustancia que proviene de las hojas de una planta llamada “Nicotiana tabacum” y entre sus componentes se encuentra la nicotina, una sustancia capaz de provocar dependencia o adicción. El tabaco industrial incorpora, además otras sustancias para aumentar la capacidad adictiva, sin importar mucho que también aumenten los efectos nocivos.

Muchos de sus consumidores empiezan a hacerlo en la adolescencia, quizá para encajar o quizá porque es una fase en la que gusta cualquier cosa prohibida, pero el hecho es que en muchas ocasiones se convierte en un hábito que les acompaña a lo largo de la vida, secuestrando años de vida y nuestra capacidad de atención.

Un dato poco conocido sobre la nicotina es que se trata de una sustancia excitante (provoca la activación de las neuronas). Cualquier persona diría que el tabaco produce relajación al ver a mucha gente fumar en momentos de estrés pero lo que ocurre es que, tras un tiempo fumando, nuestro cerebro se acostumbra a recibir esa activación de forma externa, por lo que lo acaba necesitando para “sentirse activado“. Pero no te preocupes. Tras dejar el tabaco el cerebro vuelve a estar tan activado como cuando se fuma tabaco.

¿Cómo saber si tengo un problema con el tabaco?

Hay un par de indicadores que nos ayudar a valorar si existe un problema con la nicotina:

• Necesitamos consumir tabaco a diario. Fumar se ha convertido en una rutina de la que nos cuesta salir. Por ejemplo: Necesitamos fumar con siempre que salimos con amigos de fiesta o siempre que nos tomamos un café.

• Nos proponemos dejar de fumar pero no logramos mantener esto durante el periodo de tiempo que nos hemos propuesto.

• El consumo de tabaco está afectando a alguna área de tu vida, como la salud. Por ejemplo: tienes problemas vasculares o pulmonares y el médico te ha recomendado la abstinencia de tabaco, pero tu decides fumar un cigarrillo de vez en cuando.

Sin embargo, el simple hecho de hacerse la pregunta “¿tengo un problema con los tabaco?“ ya supone un indicador de que puede existir y sería conveniente consultar un psicólogo especialista en nicotina para valorar esta situación. Si crees que no tienes un gran problema porque acaba de iniciarse y puedes controlarlo quizá este sea el mejor momento para ponerte en manos de un terapeuta especialista en dejar el tabaco que te de todas las pautas necesarias para evitar que esta situación se agrave y sea más difícil de tratar.

¿Se pueden dejar el tabaco?

La respuesta es rotundamente SI. No te podemos ofrecer un cambio milagroso de la noche a la mañana. Ese tipo de cambios no existen. Abandonar el tabaquismo implica un camino que no es fácil ni sencillo, pero con ayuda especializada para la nicotina se puede conseguir. Te animamos a que te dejes ayudar por nosotros.

¿Cómo te podemos ayudar?

Dejar de consumir tabaco es un proceso complejo y en el que es muy fácil caer y recaer. Recibir ayuda para dejar la nicotina de un especialista en adicción al tabaco puede convertirse en algo fundamental para tener éxito durante el proceso y para evitar recaídas en el futuro.

¿Cómo trabajamos? Cada caso es un mundo, asi que nuestro equipo de psicólogos especializados en adicción al tabaco diseñara un plan especifico para cada uno de nuestros usuarios. La terapia se realiza de forma individual por lo que no tendrás que asistir a grupos de terapia y en estas sesiones nos marcaremos objetivos a corto plazo y te daremos pautas para que realices este camino de forma segura.

Como psicólogos sanitarios estamos especializados en la promoción de la salud y los hábitos saludables. Si crees que estás empezando a desarrollar un problema de adicción evaluaremos tu caso y te ayudaremos a evitar que tu problema se haga más grande. Si cumples con los criterios para asistir a ayuda más específica (comunidad terapéutica o centro de día), te daremos información y derivaremos a ellos.

Para más información sobre nuestro proceso terapéutico puedes hacer clic aquí.

¿Por qué hacer terapia online?

La terapia online esta demostrando ser tan efectiva como la terapia presencial. Muchas personas con problemas derivados del tabaco dicen sentirse más cómodos con la modalidad online por los siguientes motivos:

• Por la comodidad de ahorrarse situaciones que no quieren vivir. Por ejemplo asistir a grupos de terapia, encontrarse a conocidos de camino o en la sala de espera de un centro de rehabilitación de adicciones o que les vean entrar a un centro de rehabilitación.

• Por el anonimato que ofrece realizar terapia en tu propia casa, por lo que nadie tiene porque saber que estás haciéndolo.

• Por el ahorro de tiempo y dinero debido a que no tendrás que desplazarte a nuestra consulta.

• Por que nos tienes en tu bolsillo. Realizamos un seguimiento intensivo y nos tendrás a un golpe de WhatsApp siempre que tengas alguna duda o consulta.

• Porque hay menos abandonos y más asistencia. Debido a que la terapia se realiza por videollamada, si no vienes a la consulta, la consulta va a ti.

• Por la seguridad de estar en casa y sentirte cómodo/a a la hora de expresar cómo te encuentras.

Sin embargo, si tras realizar la evaluación inicial nuestro equipo terapéutico considera que la modalidad online no te va a funcionar seremos sinceros contigo y te derivaremos a un centro presencial. Nos comprometemos a trabajar contigo única y exclusivamente si nuestro método de trabajo funciona contigo.

Podemos ayudarte.

En ahora psicoterapia tenemos un experimentado equipo de psicólogos especializados en adicción al tabaco (y a adicciones dobles de tabaco con otras sustancias o comportamientos adictivos como el juego). Te ofrecemos una primera sesión gratuita para que nos cuentes tu caso y explicarte cómo podemos ayudarte.