Psicólogos expertos en adicción a las redes sociales y uso del móvil.
Somos especialistas en el acompañamiento psicológico para los problemas derivados del uso abusivo de las redes sociales y de las tecnologías.ç
En Ahora Psicoterapia somos especialistas en tratar la adicción a las redes sociales y al móvil, ayudándote a recuperar el control sin necesidad de dejar la tecnología.
¿Sientes que el móvil controla tu tiempo más de lo que te gustaría?
¿Tu hijo/a no puede dejar las redes sociales?
¿Te cuesta desconectar de Instagram o TikTok?
Trabajamos cada día con personas que:
No pueden dejar de mirar el móvil.
Se sienten enganchadas a Instagram, TikTok u otras redes sciales.
Tienen conflictos familiares por el uso de pantallas.
Han intentado reducir su uso sin éxito.
Se sienten ansiosas o irritables sin el teléfono.
Si te identificas con esto, podemos ayudarte.
¿Qué es la adicción a las redes sociales?
La adicción a las redes sociales es la dificultad para controlar el uso de plataformas como Instagram, TikTok, Facebook o Twitter, incluso cuando está afectando a tu vida personal, familiar o laboral.
No se trata solo de usar mucho el móvil, sino de perder el control sobre cuándo y cuánto lo utilizas.
Síntomas de adicción a redes sociales
Algunas señales frecuentes:
Uso excesivo del móvil
Necesidad constante de revisar notificaciones
Ansiedad o malestar si no puedes conectarte
Problemas en relaciones personales
Bajo rendimiento laboral o académico
Comparación constante con otros
Intentos fallidos de reducir el uso
Si te estás preguntando si tienes un problema, probablemente merece la pena valorarlo.
¿Por qué las redes sociales son adictivas?
El mecanismo detrás de la adicción a las redes sociales radica en su diseño y funcionalidad. Estas plataformas están diseñadas para ser altamente interactivas y gratificantes, con notificaciones constantes, likes, comentarios y la sensación de estar conectado con amigos y seguidores. La dopamina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de premio, juega un papel importante aquí, ya que cada interacción en las redes sociales puede generar una pequeña liberación de dopamina, lo que crea una sensación de placer y recompensa. Esto puede llevar a un comportamiento compulsivo de revisar constantemente las redes sociales en busca de esa gratificación, lo que contribuye a su adictividad.
¿Qué hacer si tu hijo es adicto al móvil o a las redes sociales?
Si sospechas que tu hijo tiene un problema:
Evita confrontaciones directas
Escucha antes de imponer normas
Establece límites claros
Busca ayuda profesional
Incluso sin que tu hijo acuda, podemos ayudarte a ti como padre o madre.
Terapia para la adicción a redes sociales
En Ahora Psicoterapia te ayudamos a recuperar el control sobre el uso del móvil y las redes sociales con un tratamiento psicológico especializado y adaptado a tu caso.
Trabajamos contigo para:
Reducir la dependencia del móvil
Recuperar el control sobre tu tiempo
Mejorar la gestión emocional
Establecer límites saludables
Mejorar la comunicación familiar
Reintroducir actividades sin pantallas
¿Cómo es la terapia?
La terapia se realiza de forma online, lo que nos permite ofrecerte:
Mayor comodidad y privacidad
Sin desplazamientos
Seguimiento cercano por WhatsApp
Mayor adherencia al proceso
👉 Si tras la evaluación inicial vemos que este formato no es adecuado para ti, te lo diremos con total honestidad.
Preguntas frecuentes
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Si sientes que no puedes controlar el uso del móvil, revisas constantemente las redes sociales o esto está afectando a tu vida personal, laboral o emocional, puede existir un problema. En estos casos, lo más recomendable es realizar una evaluación con un psicólogo especialista.
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Depende de cada caso, pero muchas personas empiezan a notar cambios en pocas semanas. El objetivo no es solo reducir el uso, sino aprender a relacionarte de forma saludable con la tecnología a largo plazo.
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Sí. De hecho, la terapia online es especialmente eficaz en casos de adicción a redes sociales, ya que permite un seguimiento cercano y trabajar directamente sobre los hábitos digitales en el entorno real del paciente.
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Sí. Trabajamos tanto con adolescentes como con padres. Incluso si tu hijo no quiere acudir a terapia, podemos orientarte a ti para gestionar mejor la situación en casa.
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Puedes ver toda la información sobre precios y modalidades en la primera sesión gratuita, donde valoraremos tu caso y te explicaremos cómo podemos ayudarte sin compromiso.
¿Necesitas más información?
Si quieres recibir más información sobre la terapia para la adicción a las redes sociales, ponte en contacto con nosotros a través del siguiente formulario.