¿Es eficaz la terapia psicológica online para superar una adicción?
La psicoterapia online en los últimos años ha estado ocupando un lugar en ascenso, hecho que se vio aumentado por la situación sanitaria mundial que nos convocó a recurrir al uso de internet para actividades que anteriormente no habíamos imaginado.
Entre ellas, podríamos mencionar celebrar un cumpleaños a la distancia, trabajar en una actividad que hasta el momento había sido exclusivamente presencial o realizar sesiones de terapia online.
Muchas personas y profesionales, se vieron obligados a comenzar a tomar esta modalidad como opción, ya que las restricciones sanitarias impedían otra modalidad.
Sin embargo, es importante resaltar que esta modalidad de atención terapéutica no surge con la pandemia; cobró un lugar predominante con esta situación, pero desde hace años viene tomando protagonismo.
¿Realizar terapia online es lo mismo que asistir a terapia presencial?
En primer lugar, a la terapia online le corresponden los mismos principios y valores éticos con los que cada psicólogo debe trabajar.
Tanto en la terapia presencial como en la terapia online la preservación de la intimidad, la privacidad y la confidencialidad son primordiales; el servicio de atención psicológica online está regulado de modo tal que estos aspectos principales queden resguardados.
¿Y en qué se diferencian? ¿Cómo me puede beneficiar una terapia online?
La terapia online se caracteriza principalmente por su flexibilidad y accesibilidad, ya que evita que debas desplazarte si algo te lo impide o si así lo deseas, ahorrando el coste y el tiempo que implica todo desplazamiento.
Además elimina las barreras que suponen las distancias geográficas, permitiéndote realizar las sesiones desde la comodidad e intimidad de tu propio hogar o desde cualquier otro lugar, donde sientas discreción, seguridad y tranquilidad.
¿La psicoterapia online es tan eficaz como la terapia tradicional presencial?
Sí. La eficacia no se ve alterada, lo único que diferencia a una terapia online de una presencial, es esto último, la presencialidad física. Sólo cambia la modalidad, pero no cambian todos los beneficios que una terapia puede ofrecerte.
Y para hablar sobre ello hemos seleccionado dos estudios científicos que se han dedicado a la investigación respecto a la eficacia de la terapia online, en lo que refiere al tratamiento de la ansiedad y la depresión.
Por un lado, una investigación realizada por el Departamento de Psicología de la Universidad de Zúrich, Suiza, y por otro lado, un estudio llevado a cabo por el Departamento de Psicosomática de Medicina y Psicoterapia, de la Universidad de Leipzig, Alemania.
Ambas investigaciones arrojaron como conclusión que no se hallan diferencias significativas en los resultados de los tratamientos de atención psicológica online y presencial.
De hecho, concluyeron que la terapia online es tan beneficiosa como la terapia presencial. Incluso, el estudio científico del Departamento de Psicología de la Universidad de Zúrich, demostró que la mayor eficacia de tratamiento, tomando como criterio la reducción de los síntomas de depresión luego de los tres meses, fue encontrada en la terapia online.
Los estudios científicos publicados hasta el momento evidencian la eficacia de la terapia online no sólo en tratamientos de la ansiedad y la depresión, si no también, de los trastornos de la alimentación, las fobias, el estrés y las adicciones, ya sean éstas por consumo de sustancias o adicciones comportamentales o sin sustancias.
La terapia online en adicciones permite realizar cambios necesarios en la conducta compulsiva y en el estilo de vida en general, e incorporar nuevos hábitos saludables.
De esta manera, son objetivos de la terapia online poner freno a la adicción, aprender a sostener los cambios y prevenir recaídas, para tener una vida más fácil y mejor. Si quieres conocer cómo puede ayudar la psicoterapia a superar una adicción, puedes leer este otro artículo.
En Ahora, podemos ayudarte, somos psicólogos especialistas en adicciones, realizamos el 100% de nuestra terapia de forma online y garantizamos el anonimato y la comodidad de hacerla desde donde tú quieras y cuando tú quieras.
Si quieres saber si la psicoterapia online en adicciones puede ayudarte, puedes reservar tu primera sesión gratis aquí.
¿Necesitas más información sobre la psicoterapia online para adicciones?
Estamos encantados de ayudarte y responderte a cualquier duda que te haya surgido con respecto a la terapia online para superar una adicción, Ponte en contacto con nosotros a través del siguiente formulario.