Psicólogos expertos en adicción a las redes sociales.

¿Qué son las redes sociales?

Las redes sociales son plataformas de internet, como páginas web y aplicaciones, que permiten a los usuarios compartir información entre sí. Estas plataformas se especializan en ofrecer una variedad de contenido, principalmente en forma de videos, fotos o textos, que normalmente son generados por los usuarios de la plataforma y que funcionan como un espejo para quienes los ven, especialmente cuando se trata de figuras influyentes o "influencers".

Las redes sociales tienen múltiples usos. En primer lugar, son fuentes importantes de información, donde las personas pueden mantenerse al tanto de las noticias, eventos y tendencias. En otras ocasiones nos sirven como mero entretenimiento, ofreciendonos curiosidades o diversión. Algunas plataformas se utilizan para la búsqueda de pareja o de relaciones sexuales, como es el caso de aplicaciones como Tinder, que conectan a personas con intereses y preferencias similares. También se han convertido en plataformas para comprar y vender productos y servicios, lo que facilita el comercio electrónico y el marketing digital.

Las empresas que operan estas redes obtienen beneficios económicos al mantener a las personas conectadas a sus aplicaciones durante el mayor tiempo posible y mostrarles una gran cantidad de anuncios publicitarios. Este modelo de negocio se basa en la atención constante del usuario a la plataforma, lo que plantea la pregunta de si nos estamos volviendo "dependientes de las redes sociales" o simplemente disfrutamos del tiempo que pasamos en ellas debido al interés y entretenimiento que nos ofrecen.

¿Por qué las redes sociales son adictivas?

El mecanismo detrás de la adicción a las redes sociales radica en su diseño y funcionalidad. Estas plataformas están diseñadas para ser altamente interactivas y gratificantes, con notificaciones constantes, likes, comentarios y la sensación de estar conectado con amigos y seguidores. La dopamina, un neurotransmisor relacionado con la sensación de premio, juega un papel importante aquí, ya que cada interacción en las redes sociales puede generar una pequeña liberación de dopamina, lo que crea una sensación de placer y recompensa. Esto puede llevar a un comportamiento compulsivo de revisar constantemente las redes sociales en busca de esa gratificación, lo que contribuye a su adictividad.

¿Qué es la adicción a las redes sociales?

La adicción a las redes sociales es el uso descontrolado y continuo de redes sociales como pueden ser Instagram, Twitter, Facebook, TikTok o Tinder, sintiendo la imposibilidad o gran dificultad para controlar su uso. Algunos indicadores de que el problema existe pueden ser los siguientes:

• Uso excesivo del teléfono móvil.

• Preocupación constante por lo que sucede en las redes sociales

• Necesidad de verificar constantemente.

• Negligencia de las responsabilidades

• Interferencia con las relaciones personales.

• Necesidad de validación y comparación constante.

• Descuido de la privacidad.

• Intentos infructuosos de reducir su uso.

Estos pueden ser indicadores de un problema de adicción a las redes sociales, no constituyendo directamente un problema, por lo que un psicólogo especialista en adiccion a las redes sociales debería analizar el caso para diferencias si la conducta es compulsiva o si es meramente recreativa. Reserva tu cita aquí.

¿Cómo saber si tengo un problema de adicción a las redes sociales?

Como en la mayoría de adicciones, hay dos criterios que nos ayudar a identificar si existe un problema con las redes sociales, estos son los siguientes:

• Existe un problema si alguna área de tu vida se está viendo afectada por el consumo. Por ejemplo: Se producen discusiones familiares por este motivo, preferimos mirar el movil a pasar tiempo con nuestros seres queridos, el desempeñó en el trabajo se está viendo perjudicado o tu tiempo libre se basa solo en mirar instagram, tiktok o cualquier red social.

• Existe un problema si mirar las redes sociales se ha convertido en una rutina de la que nos cuesta salir. Por ejemplo: salimos de fiesta o quedamos con nuestros amigos y es casi imposible hacerlo sin estar más pendientes del teléfono que de ellos. Nos proponemos dejar de mirar el teléfono pero no logramos mantener esto durante el periodo de tiempo que nos hemos propuesto.

Sin embargo, el simple hecho de hacerse la pregunta “¿soy adicto a las redes sociales?“ ya supone un indicador de que puede existir y sería conveniente consultar un psicólogo especialista en adicción a las redes sociales para valorar esta situación. Si crees que no tienes un gran problema porque acaba de iniciarse y puedes controlarlo quizá este sea el mejor momento para ponerte en manos de un terapeuta especialista en redes sociales que te de todas las pautas necesarias para evitar que esta situación se agrave y sea más difícil de tratar.

¿Se pueden superar la adicción a las redes sociales?

La respuesta es clara: Si. No te podemos ofrecer un cambio milagroso porque no tenemos varitas mágicas. El camino no es fácil, como la vida en si, pero con ayuda especializada se puede conseguir. Te animamos a que nos conozcas y te dejes ayudar por nosotros.

Creo que mi hijo tiene un problema de adicción a las redes sociales ¿Cómo puedo ayudarlo?

Si sospechas que tu hijo está lidiando con una adicción a las redes sociales, es fundamental abordar la situación con comprensión y apoyo. En primer lugar, es importante establecer una comunicación abierta y afectiva con tu hijo. Anímale a hablar sobre sus experiencias y escucha su punto de vista.

Además, considera la posibilidad de buscar orientación de un profesional en adicciones a las redes sociales. Incluso si tu hijo no está dispuesto a participar en terapia, los padres pueden desempeñar un papel esencial en su recuperación. Un psicólogo expero en adicción a las redes sociales puede proporcionate recursos y consejos sobre cómo abordar la adicción a las redes sociales en el hogar, cómo establecer límites saludables en el uso de dispositivos, cómo gestionar la confrontación y fomentar actividades offline para promover un equilibrio en su vida digital. No estás solo en esta situación, y estamos aquí para brindarte el apoyo y la información que necesitas para ayudar a tu hijo a superar esta adicción a las redes sociales.

¿Por qué hacer terapia online?

La terapia online puede ser tan efectiva como la terapia presencial. Muchas personas con problemas derivados de las redes sociales dicen sentirse más cómodos con la modalidad online por los siguientes motivos:

• Por la comodidad de ahorrarse situaciones que no quieren vivir. Por ejemplo asistir a grupos de terapia, encontrarse a conocidos de camino o en la sala de espera del psicólogo o que les vean entrar a un centro de rehabilitación.

• Por el anonimato que ofrece realizar terapia en tu propia casa, por lo que nadie tiene porque saber que estás haciéndolo.

• Por el ahorro de tiempo y dinero debido a que no tendrás que desplazarte a nuestra consulta.

• Por que nos tienes en tu bolsillo. Realizamos un seguimiento intensivo y nos tendrás a un golpe de WhatsApp siempre que tengas alguna duda o consulta.

• Porque hay menos abandonos y más asistencia. Debido a que la terapia se realiza por videollamada, si no vienes a la consulta, la consulta va a ti.

• Por la seguridad de estar en casa y sentirte cómodo/a a la hora de expresar cómo te encuentras.

Sin embargo, si tras realizar la evaluación inicial nuestro equipo terapéutico considera que la modalidad online no te va a funcionar seremos sinceros contigo y te derivaremos a un centro presencial. Nos comprometemos a trabajar contigo única y exclusivamente si nuestro método de trabajo funciona contigo.

Entiendo por qué puedas pensar que hacer terapia para las redes sociales a través de videollamadas puede parecer paradójico, pero en realidad, es una herramienta efectiva y valiosa para abordar problemas relacionados con la adicción a las redes sociales, en la que te enseñaremos como marcar límites sanos con las tecnologías.

Podemos ayudarte.

En ahora psicoterapia tenemos un experimentado equipo de psicólogos especializados en adicción a las redes sociales. Te ofrecemos una primera sesión gratuita para que nos cuentes tu caso y explicarte cómo podemos ayudarte.